Bien-être : Cercle vertueux vs cercle vicieux

Mon premier article pour cette année 2018 traite de la manière dont nous pouvons influencer notre vie et l’orienter naturellement dans une direction ou dans une autre.
Comme vous le savez, il est possible de voir un évènement, une circonstance, une personne sous différents angles :
– Un angle négatif que l’on appellera « cercle vicieux »
– Un angle positif que l’on appellera « cercle vertueux ».
Vous allez voir comme il est facile de se retrouver dans ces modes de fonctionnement !

Qu’est-ce que le cercle vicieux ?

C’est un ensemble de causes à effets qui constituent un cercle dégradant une situation dans lequel on est enfermé et dont on a du mal à se sortir.
Pensée négative > émotion négative > comportement négatif > conséquence négative.

Bien-être : les bienfaits du cercle vertueux.

C’est un ensemble de causes à effets qui amène plus de positif dans votre vie – le contraire du cercle vicieux.
Pensée positive > émotion positive > comportement positif > conséquence positive.

Bien-être au quotidien :

Prenons l’exemple d’une situation qui nécessite de parler en public et voyons ce que cela donne sous les deux angles.

Cercle vicieux

Pensée : je n’arrive pas à parler en public
Sentiments : je doute, je stresse, j’ai peur
Comportements : je perds mes mots, j’ai la voix qui tremble, j’hésite
Conséquences : personne ne m’écoute et la prochaine fois que je prendrai la parole en public tout ça sera encore
plus accentué.

Cercle vertueux

Pensée : j’aime parler en public
Sentiments : je suis passionnée, je me sens forte, je suis calme
Comportements : je pose mes mots, j’ai une voix claire, je suis audible, dynamique et sure de moi
Conséquences : tout le monde m’écoute, se sent concerné et me pose des questions.

Même si certains évènements, personnes ou circonstances nous semblent délétères de prime abord, il est vraiment
intéressant de chercher le positif dans chaque situation (parfois prendre un peu de recul peut aider à trouver le
positif).
Au départ, on peut percevoir ça comme un exercice laborieux, car sortir d’un cercle vicieux n’est pas toujours aisé,
mais quand on y parvient on est gagnant à tous les coups.
Il ne faut pas hésiter à se faire aider au départ, l’hypnothérapie et la méditation peuvent être de bons moyens d’y parvenir rapidement pour atteindre le bien-être intérieur.

2018-04-03T19:37:54+00:00